Migliorare l’attenzione dei bambini

Come fare a migliorare l’attenzione dei bambini a scuola, ed in generale? Consiglio a chi è interessato questa lettura sull’argomento.

Sto parlando del libro Calmo e Attento come una ranocchia, che contiene esercizi di mindfulness adattati ai bambini dai 5 anni in su.

è in vendita su Amazon a prezzo scontato.

Suo figlio è molto intelligente, se riuscisse ad essere più attento in classe …
La solita storia della scuola italiana.

Demeriti figli , colpa delle maestre, del metodo, chi sa!. Ma di sicuro è un classico dei colloqui con i genitori. .

Ad una prima lettura ci si rende immediatamente conto che è un libro da leggere insieme ai propri figli, è un percorso formativo da affrontare insieme. Infatti subito dopo l’introduzione c’è il capitolo su come essere genitori più consapevoli, chiarendo che non esistono delle ricette miracolose per esserlo, ma da consigli su come dosare gli ingredienti, come la comprensione,gentilezza, l’apertura, ed il contatto.
Si sa, i figli sono il nostro riflesso, ed essere genitore è un compito meraviglioso ma anche difficile. Il primo passo è capire che si può sempre migliorare, non essere presuntuosi, ma soprattutto avere una apertura mentale anche per sperimentare metodi alternativi ed essere disposti ad imparare.

Il libro in se è interessante, chiaramente come detto, va letto insieme ai figli, anche per aiutarli nella comprensione.
La grafica, il lessico semplice, le storielle esplicative ed i consigli pratici ne fanno un libro di piacevole lettura, tutti con lo scopo di migliorare l’attenzione dei bambini
I capitoli contenuti sono 10:
1) Introduzione alla mindfulness
2) Come essere genitori più consapevoli
3) L’attenzione comincia dal respiro
4) Allenare l’attenzione
5) Dalla testa al corpo
6) Superare la tempesta interiore
7) Gestire le emozioni difficili
8) La fabbrica dei pensieri
9) E’ bello essere gentili
10) Pazienza, fiducia, capacità di mollare la presa.

Il cd allegato è un ottimo strumento per chiudere il libro ed applicare gli insegnamenti. Infatti contiene delle meditazioni guidate.
Ho letto altri commenti al libro, e in più di uno ci si lamenta della lentezza della voce!!! Non credo che sia affatto un problema: la mente deve prima di tutto imparare a rilassarsi, e seguire una voce calma, cadenzata immagino che sia il primo passo. Quindi ascoltatelo senza preconcetti.

Gli esercizi contenuti nel CD sono i seguenti:
1 Calmo e attento come una ranocchia. Meditazione base (7-12 anni) durata 10 min.
2 La piccola ranocchia, la versione più semplice per bambini dai 5 anni in su, durata 4 min.
3 Attenzione al respiro. Come dirigere e spostare l’attenzione (7-12 anni e oltre) 10 min
4 Gli spaghetti. Esercizio di rilassamento per bambini dai 5 anni in su, durata 6 min.
5 Premi il tasto Pausa. Come imparare a non reagire con impulsività (età dai 7 anni in su) 4 min.
6 Pronto soccorso per sensazioni sgradevoli. Come imparare a non farsi sopraffare dalle emozioni (7 anni in su) 6 min.
7 Un posto sicuro. Esercizio di visualizzazione (per tutte le età) 6 min di durata.
8 La fabbrica dei pensieri. Come calmare il turbinio della mente (dai 7 anni in su) 5 min.
9 Piccolo incoraggiamento. Quando le cose non sembrano andare bene (dai 5-12 anni e oltre) 4 min.
10 Il segreto della stanza del cuore. Esercizio sulla gentilezza (7-12 anni) 5 min.
11 Dormi bene. Piccolo esercizio di accompagnamento al sonno. 6 min.

Naturalmente non da effetti immediati, non è una bacchetta magica capace di migliorare al primo tocco, ma è un percorso che richiede tempo.
Non è un romanzo che una volta terminato si dimentica nella libreria, ma va letto diverse volte, deve essere ripreso al momento del bisogno per ricordare lo stato d’animo provato alla prima lettura.

 

Buona lettura